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Semmelknödel-Jägerpfanne mit Schweinefilet

Cremige Jägerpfanne mit Schweinefilet, Champignons und Semmelknödeln – klassische Hausmannskost mit viel Protein und unter 600 kcal pro Portion.
Vorbereitungszeit 10 Minuten
Zubereitungszeit 20 Minuten
Gesamtzeit 30 Minuten
Portionen: 4
Gericht: Hauptgericht
Küche: Deutsch, Hausmannskost
Kalorien: 575

Zutaten
  

Jägerpfanne
  • 500 g Schweinefilet
  • 800 g Champignons
  • 200 g Zwiebeln
  • 2 Knoblauchzehen
  • 10 g Olivenöl
  • 200 ml Kochcreme 7 %
  • 200 g Skyr
  • 300 ml Gemüse- oder Fleischbrühe
  • 2 EL mittelscharfer Senf
  • optional 1 EL Worcestersauce
  • Paprikapulver
  • geräuchertes Paprikapulver
  • Thymian
  • Salz
  • Pfeffer
  • frische Petersilie
Dazu
  • 8 BÜRGER Semmelknödel

Methode
 

  1. Semmelknödel nach Packungsanweisung zubereiten.
  2. Schweinefilet in Stücke schneiden, würzen und in Olivenöl kräftig anbraten. Aus der Pfanne nehmen.
  3. Champignons in derselben Pfanne kräftig rösten.
  4. Zwiebeln und Knoblauch dazugeben und anschwitzen.
  5. Senf einrühren und mit Brühe ablöschen.
  6. Kochcreme dazugeben und etwa 5 Minuten einkochen lassen.
  7. Hitze deutlich reduzieren bzw. Pfanne kurz vom Herd nehmen und den Skyr einrühren. Anschließend nicht mehr stark kochen.
  8. Schweinefilet wieder dazugeben und noch etwa 2–3 Minuten ziehen lassen.
  9. Abschmecken und mit Petersilie servieren.
  10. Pro Portion 2 Semmelknödel dazugeben.